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Longevidade: atleta de 93 anos segue uma vida guiada pela natação e pelo bem-estar
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Nabo mostra como o esporte e hábitos saudáveis podem contribuir para o bem-estar e qualidade de vida ao longo dos anos
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Rotina de Nabo envolve natação diária |
Histórias como a de Flávio Marcondes Motta, carinhosamente conhecido como Nabo, mostram, na prática, como o esporte é um importante aliado quando o assunto é transformar vidas. Aos 93 anos, ele segue ativo, independente e com uma rotina que inclui aquilo que sempre fez parte de sua trajetória: a natação.
Desde cedo, o esporte esteve presente em sua vida. Nabo começou a nadar por volta dos 10 anos de idade e, ao longo das décadas, construiu uma relação sólida com a atividade física, especialmente com as práticas aquáticas. “Eu sempre gostei de esporte. E a natação calhou de ser boa para mim. Me dei bem na água e até hoje estou com a saúde perfeita”, conta.
Entre as experiências mais marcantes, ele relembra sua participação no polo aquático, integrando a primeira equipe da modalidade em Bauru, interior de São Paulo, sob o comando do técnico Claudino Caia de Castro, que mais tarde atuaria na Seleção Brasileira em competições internacionais. A vivência no esporte coletivo também contribuiu para o desenvolvimento de disciplina, convivência e espírito de equipe.
Para Nabo, os benefícios da natação vão muito além do condicionamento físico. A prática regular também impacta diretamente a saúde mental e o equilíbrio emocional. “A saúde é importante para tudo, tanto mental quanto biológica”, afirma.
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Atleta integrou a primeira equipe de Polo Aquático em Bauru |
Esse cuidado integral com o corpo e a mente está refletido em seu estilo de vida. Ele destaca que sempre manteve hábitos moderados, evitando excessos e priorizando escolhas saudáveis ao longo da vida. Fator que, segundo ele, foi determinante para chegar à longevidade com qualidade.
Aos 93 anos, a natação continua fazendo parte da rotina. Nabo mantém o hábito de nadar regularmente, seja na piscina de 25 metros construída pelo filho na chácara da família, seja em visitas ao ginásio. “Eu gosto da minha nadadinha. Vou, nado um pouco e me sinto muito bem”, relata.
Com a experiência de quem tem vivido bem e com qualidade, Nabo deixa um conselho simples, mas direto para quem está começando no esporte e para quem busca mais saúde no dia a dia. “O mais importante é não fumar e não beber. Socialmente não tem problema, mas é preciso saber dosar para não prejudicar a saúde”, orienta.
O conselho valioso, vindo de alguém com uma trajetória de cuidados com o corpo e prática regular de atividade física, aponta para um caminho consistente que leva a uma vida mais longa, saudável e equilibrada.
Fonte: Revista Edição 186