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Exercícios na piscina emagrecem e melhoram a resistência e força muscular

Postado em 30 de março de 2017 | 0 comentários

Quando comparada a outros exercícios físicos, a hidroginástica mostra-se a melhor opção para qualquer faixa etária, pois não apresenta riscos às articulações e emagrece, além de melhorar a capacidade aeróbica, a resistência cardiorrespiratória, a flexibilidade, a força muscular e a resistência.

Os exercícios debaixo d’agua tonificam a musculatura por conta do peso da água, que é cerca de 12 vezes maior que o ar. Além disso, a repetição resulta em efeito maior e mais duradouro. Engana-se, porém, quem pensa que a hidroginástica gera maior esforço do corpo, pois o mesmo acaba ficando leve dentro da piscina, o que acaba por fazer com que o corpo mal sinta o esforço dos membros.

Uma única aula de hidroginástica é capaz de queimar cerca de 400 calorias, o que acaba tornando mais rápida a mudança estética do corpo.

Fonte: Campo Grande News

Author: admin

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