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Natação faz bem para a saúde e o corpo

Postado em 21 de abril de 2014 | 0 comentários

Considerado o esporte mais completo, a natação é ideal para quem quer ficar com a saúde e com o corpo em dia.

Antiga a natação, nasceu em 2.500 a.C. era utilizada em treinamentos de soldados. Os ingleses tornaram o esporte competitivo, definindo regras e montaram os primeiros campeonatos.

Em 1897 a natação foi introduzida em nosso país, porém, as mulheres só começaram a competir em 1912.

Com a intenção de te ajudar em escolher um esporte, vamos falar um pouquinho sobre a natação e como são suas competições.

A natação tem 4 modalidades a serem praticadas: livre ou crawl, peito, borboleta e costas.

Em competições são disputadas em diferentes distâncias: 50m livre, 200m borboleta, 4×100m ou crawl e peito. A competição é disputada em piscinas de 50m de comprimento com 8 raias. O vencedor é que completar a prova em menos tempo. Para quem queima a largada a punição é a desclassificação.

A prática da natação faz bem para a saúde, aumenta a capacidade aeróbia e cardiovascular. Todos podem praticar.

O importante é que você cuide da sua saúde e pratique esportes. Se for dentro da piscina melhor ainda!

Até mais.

Author: admin

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