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Benefícios do banho de piscina gelado
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Quando você entrar na sua piscina, você vai perceber que logo se acostumará à temperatura da água. E, com isso, vai perceber que existem boas consequências. Até porque você poderá se divertir e relaxar dentro da água, e incentivar seu corpo a trabalhar mais eficientemente.
Força de vontade, resistência emocional e combate ao estresse
Comecemos falando sobre seu psicológico: sabe aqueles dias que você está desanimado? Ou então até mesmo lutando contra uma depressão? Pois bem: o banho gelado pode te ajudar muito! Ele age no seu sistema nervoso de maneira a liberar endorfina – o hormônio da felicidade. Assim, seu corpo é tomado pela sensação de bem-estar e otimismo. Dessa forma, você se sente mais animado e capaz de enfrentar as dificuldades do dia.
Consequentemente, o seu estresse será também combatido. Com a sensação de calma e tranquilidade, será mais fácil lidar com situações que te deixam nervoso.
Aumento da imunidade
Ao entrar na piscina para um banho gelado, o corpo é obrigado a se aquecer sozinho. Isso faz com que o metabolismo funcione mais rápido, levando à ativação do sistema imunológico. Ao ativar o sistema, há uma maior ativação das células brancas – também chamadas leucócitos – responsáveis por combater as doenças no organismo.
Melhora da circulação
Você já percebeu que, em jogos de futebol, quando os jogadores se machucam, é colocado gelo na lesão? Essa atitude ajuda a baixar a temperatura da parte do corpo, assim acelerando a entrega de sangue quente e oxigenado no local, aumentando a velocidade da recuperação. Seguindo esse raciocínio, o banho gelado de piscina faz com que todo o sangue no seu corpo circule de maneira mais rápida, assim fluindo melhor e então tornando o sistema circulatório mais eficiente.
Aceleração do metabolismo e gasto de calorias
Como já foi citado, a velocidade de funcionamento do metabolismo é aumentada ao longo da imersão em um banho gelado. Para que o corpo se aqueça sozinho, ele gasta mais calorias. Ou seja, a sua gordura corporal é queimada para que o corpo se mantenha aquecido.
Por isso, uma das boas consequências do banho gelado é também o estímulo da perda de gordura corporal – e então, a perda de peso. Quem não quer emagrecer sem perder certos hábitos alimentares? Maravilhoso!
Despertar e descansar
Tem dias que acordamos tão cansados, que pensamos que não daremos conta de enfrentar todos os afazeres. Muitas vezes, nem mesmo o café pode ajudar! Por isso, mude um pouco a rotina: que tal dar uma rápida mergulhada antes de ir trabalhar? O banho gelado na piscina com certeza assustará a preguiça e você despertará, dando um toque a mais de vitalidade para a sua rotina.
Do mesmo jeito, você pode ser beneficiado na hora que chegar em casa cansado. Dê um mergulho para desestressar e colocar de lado todos os problemas do dia. Assim, poderá aproveitar uma ótima noite de sono.
Cuidado com a temperatura ambiente
Apesar de dentro do banho gelado não haver problemas, você tem que se esquentar na hora de sair. A brisa de inverno pode te trazer um indesejado resfriado. Por isso, prepare-se para deixar uma toalha ao lado, e corra para um banho quente! Nada de ficar tomando friagem depois de mergulhar.
Sem medo!
Uma nova experiência, como aproveitar a água gelada, pode trazer uma certa apreensão. Entretanto, é necessário ter coragem para enfrentar esse tipo de desafio. Pense como se estivesse entrando numa cachoeira ou então piscina natural. Nada tão fora do normal, não é mesmo?
Então, com certeza é possível fazer o mesmo na sua casa, entrando para um banho gelado na sua piscina. Afinal, além da adrenalina, a água gelada pode trazer diversão, e acima de tudo, benefícios para sua saúde.
Fonte:henrimar