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Exercite-se!

Postado em 9 de agosto de 2017 | 0 comentários

Conheça a hidrofitness, atividade de alta intensidade praticada dentro d’água. Por Fernando Inocente     Se você está à procura de uma atividade física diferenciada, a solução pode estar dentro da água – e não é a tradicional natação nem a tão difundida hidromassagem. Trata-se da hidrofitness, modalidade desenvolvida por meio de exercícios que visam ao trabalho de condicionamento físico e força, utilizando a resistência da água. A educadora física de São Paulo (SP) Alessandra Toassa explica que eles, além de desenvolverem a resistência muscular localizada, devido à ação gerada pela água sobre o corpo, propiciam a sociabilização e uma grande queima calórica. “Durante as aulas, podemos usar diferentes equipamentos, como jumps, halteres, bolas, espaguetes, remos, bicicletas, thera-band, luvas, caneleiras e coletes de flutuação, entre outros.” Segundo ela, em geral, as aulas com maior queima calórica são as chamadas circuitadas, que envolvem diversos aparelhos e trabalham muitos grupos musculares. Nelas, é possível fazer exercícios localizados, saltos, deslocamentos, corridas e exercícios abdominais. “Os equipamentos podem proporcionar exercícios com mais efeito de resistência do corpo na água, flutuabilidade e aumento na frequência cardíaca”, atesta a educadora física Paula Petri Corrêa, de Santo André (SP). Por que hidrofitness? A busca pelo exercício mais completo, em prol do “corpo perfeito”, é constante. Atividades das mais diversas estão por aí aos montes. Basta você se identificar. No caso da hidrofitness, o maior diferencial das aulas dentro d’água é a diminuição do impacto nas articulações e a melhora do retorno venoso. Além disso, é uma modalidade adequada para qualquer faixa etária e nível de aptidão física. “Além de ser bastante dinâmica e trabalhar com diversos materiais, a aula auxilia no controle ponderal – relação do gasto calórico com as calorias ingeridas na dieta – e é extremamente adequada para o verão, pois a troca do calor corporal com a água acontece sem o desconforto do suor”, aponta Alessandra. “Normalmente, a hidrofitness é praticada por adultos, idosos, gestantes e pessoas com lesões ligamentares e, entre os principais benefícios que ela oferece, pode-se citar ganho de condicionamento físico, auxílio no controle de peso corporal e melhora no sistema circulatório. ” Crianças podem praticá-la, desde que a piscina tenha uma profundidade segura, que permita que elas tenham o contato dos pés com o fundo e que os exercícios sejam feitos sem sobrecarga. Já os adolescentes, com uso de peso, só a partir dos 15 anos, para que não seja prejudicada a fase de crescimento. E o melhor: não existe idade máxima.“A hidrofitness é uma ótima opção para quem não gosta muito de academia, mas com as vantagens da prática dos exercícios e seus benefícios, como fortalecimento e definição muscular, fortalecimento das articulações, aumento da capacidade cardiovascular, flexibilidade e equilíbrio, além de conscientização corporal”, analisa Paula. De acordo com ambas as educadoras físicas, a aula em si não tem contraindicações. Entretanto uma avaliação médica é primordial para recomendar ou inviabilizar a prática de exercícios com esse perfil. Melhor prática A profissional ressalta que é importante, durante a prática, que a pessoa esteja com a vestimenta adequada: mulheres com maiô e homens com sunga. Com isso, o objetivo é não atrapalhar os movimentos. Outro alerta antes de começar o exercício consiste em verificar a profundidade da piscina. “É fundamental deixar o corpo submerso até a região do peitoral. No caso...

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Nadando com os tubarões:

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A incrível piscina do hotel Golden Nugget, em Las Vegas: Com mais de 750 mil litros de água salgada, local atrai visitantes de todo mundo. Por Mauro Boimel.                    A cidade americana de Las Vegas, uma das mais famosas do mun­do, é conhecida por seus cassinos e casas noturnas, quase uma Dis­neylândia, versão adulta. Trata-se da cidade mais populosa e mais densamente povoada do estado americano de Nevada. Ali, entre centenas de estabelecimentos grandiosos, o Golden Nugget Hotel, vem se destacando por sua obra chamativa: sua belíssima piscina, de águas salgadas, de mais de 750 mil litros. Não bastasse sua grandiosidade e linda es­trutura, a piscina tem o que é considerado o grande atrativo: um mega aquário separado dos hóspedes apenas por painéis de vidro, onde vivem tranquilamente cinco espécies de tubarões, arraias e uma enorme varieda­de de peixes. Com isso, cria-se a sensação de se estar nadando com os animais e, mais ainda, de se estar no fundo do mar. A surpre­sa não acaba aí: para os mais aventureiros e arrojados, o hotel agregou à suntuosa pisci­na, um tobogã aquático que atravessa este tanque repleto de espécies marinhas. Assim, pode-se aproximar ainda mais dos peixes. O tobogã é transparente, permitindo que o hóspede tenha uma visão privilegiada dos tubarões enquanto o atravessa, numa sensa­ção singular. O “The Tank”, nome dado ao espaço, conta com três andares, sendo que além da piscina que circunda o aquário com tubarões, há belas cascatas, bar, toboágua e também banheiras de hidromassagem. Não há faixa de idade curtir a atração. Os bebês e as crianças pequenas se deslumbram com o imenso aquário cheio de peixes e tubarões. Já os “grandinhos” aproveitam o tobogã para apreciar as várias espécies marinhas. A pisci­na The Tank fica aberta diariamente, das 10 às 20 horas. Fica o alerta, porém: ela é aberta somente aos hóspedes do hotel e não aceita visitantes fora desta condição. O complexo, que custou cerca de US$ 30 milhões, num majestoso projeto de modernização, possui além do escorregador e do tanque de tuba­rões, quinze cabanas privativas para que os hóspedes o apreciem, bebendo e comendo tranquilamente. Assim, suas piscinas são consideradas como uma das mais impressio­nantes do planeta. O Golden Nugget preser­va todas as qualidades de um grande hotel, já que está localizado em Las Vegas, atrain­do fãs do todo o mundo, tendo um ambiente aconchegante e surpreendente. Seu cassino tem a honra de ter sido premiado diversas vezes pela consagrada revista americana de jogos Casino Player. Entre os prêmios, os de Melhor cassino e Melhor hotel/cassino de Las Vegas. Outro grande destaque do hotel é uma pepita de ouro de mais de 27 quilos, que fica à exposição do público no cassino. Comprada pelo hotel em 1980, a pepina ba­tizada de “The Hand of Faith” (a mão de fé), é a maior pepita de ouro já encontrada por um detector de metal no mundo. Já que esta­mos falando de Vegas, outra dica na cidade americana para os fãs de animais marinhos é visitar o Shark Reef Aquarium of Mandalay Bay. Nele é possível ter contato direto com os tubarões, sem nenhuma separação. Exis­te um entrave, no entanto: há um programa que exige um certificado de mergulho. En­tão, nem todos conseguem participar desta aventura subaquática. FONTES: www.dicasdelasvegas.com.br/2015/02/nade-com-tubaroes-no-golden-nugget-las-vegas.html...

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Diversão e encantamento: o efeito aquário nas piscinas de vidro

Postado em 24 de julho de 2017 | 0 comentários

Diversão e encantamento: o efeito aquário nas piscinas de vidro

Além de agregar sofisticação ao ambiente, elas permitem recortes na arquitetura e dão impacto incrível ao visual Tendência em resorts e casas contemporâneas, as piscinas de vidro encantam por seu desenho leve. No topo de uma construção ou integradas à casa, elas permitem criar recortes na arquitetura que, quando iluminados pelo sol, resultam em belos efeitos de luz sobre as superfícies. Elas são totalmente seguras. Mais que isso: agregam sofisticação ao ambiente, encantam e, principalmente divertem seus usuários. As piscinas de vidro sempre chamam a atenção, pois dão um efeito incrível no visual, além de exibirem bordas infinitas e se integrarem com o entorno. Ao invés de somente revesti-las com pastilhas ou pedras, a ideia dessas obras é aproveitar a transparência do vidro, que traz leveza ao projeto e também surpreende pelo resultado final com criatividade e modernidade. A transparência oferece uma sensação de frescor ao lugar. Além do efeito estético, a novidade acaba se transformando numa grande brincadeira, com o fundo todo à vista, mostrando quem está nadando. Existem várias maneiras de incorporar o vidro à piscina, seja com um grande visor lateral, no fundo da piscina, ou ainda como uma faixa no topo dela. Eles podem estar em qualquer lateral da piscina e ter diversos tamanhos e formas. Também podem ser redondos ou curvados. O uso do vidro como borda infinita (quando o nível da água vai até o topo, podendo transbordar) faz a água parecer flutuar. Um ótimo jeito de usar o visor é no piso da piscina, integrando os pavimentos da construção. O resultado é uma integração que gera uma intensa sensação de bem estar e difunde a iluminação natural através da piscina chegando no andar inferior. Este é um dos casos em que podemos chamar o “efeito aquário” da piscina. Ele é mais realçado quando visores em vidro, que ficam na parede, dividem a piscina e um ambiente da edificação, e também trazem a sensação de integração e iluminação natural. Quanto maior a quantidade de vidro desejada, mais complexa a solução para o projeto e, por isso, são recomendados especialistas na área para garantir tanto a segurança dos usuários como a estanqueidade do conjunto, ou seja, não permitir o vazamento de água. O vidro precisa ser bastante resistente já que a pressão que a água exerce nele é grande, por isso o ideal é que além de ter maior espessura que vidros que usamos em janelas por exemplo, ele seja multilaminado e temperado. O aço inox que tem alta durabilidade e agrada a muitas pessoas, pode ser utilizado dobrado no topo do vidro escondendo suas  laminações e dando charme ao acabamento. Um belíssimo exemplo da piscina com efeito aquário foi usado na Espanha, dentro da Jellyfish House. Nela, o vidro se une ao concreto para criar uma camada fina e divertida, que percorre toda a extensão lateral direita da casa. Internamente, ela também surge como um aquário em determinados ambientes. Ou seja, quem está dentro da casa, simplesmente consegue ver quem está nadando na piscina. Segundo os especialistas da área, ter uma piscina em casa acaba sendo uma forma de trazer o azul para o ambiente e/ou paisagem. Mais ainda se ela tiver laterais transparentes, como vêm fazendo alguns arquitetos e decoradores, é um truque que, dependendo do ângulo, permite ver todo o interior — e quem está dentro dele, claro. Opções...

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Nadador Ribeirãopretano é favorito ao ouro no Mundial de Esportes Aquáticos

Postado em 19 de julho de 2017 | 0 comentários

Nadador Ribeirãopretano é favorito ao ouro no Mundial de Esportes Aquáticos

O Mundial de Esportes Aquáticos já começou em Budapeste, na Hungria, na última sexta-feira, 14, com as provas de Nado Sincronizado, polo aquático e Saltos Ornamentais, mas as provas de natação só começam no próximo domingo, 23. Nessas competições, um atleta nascido em Ribeirão Preto é um dos principais favoritos para levar o ouro. O nadador Nicholas Santos, que compete pela Unisanta, de Santos, embarca neste domingo, 16, com a delegação brasileira para Portugal, onde fará a aclimatação. Depois, no dia 21, é a vez de partir para a Hungria e entrar no clima do Mundial. Nicholas é um dos principais destaques da prova dos 50 metros borboleta, prova na qual ele é o atual dono da medalha de prata, conquistada na Rússia, em 2015. Ele também detém do melhor tempo do ano, com 22s6 – melhor do mundo desde a abolição dos trajes tecnológicos da Nasa, em 2011. Nicholas, que em 2015 já despontava para o melhor momento da carreira, está ainda melhor em 2017, aos 37 anos de idade. O motivo da evolução é a preparação especial para a prova, já que competirá apenas nos 50 metros borboleta – prova que não é olímpica. “Sem dúvida este é o meu melhor momento na carreira, porque estou competindo pelo meu objetivo pessoal. Até o ano passado, ainda treinei para os 100 metros borboleta, que é prova olímpica, mas a característica é diferente. Agora pude treinar especificamente para esta prova, e meu rendimento melhorou”, comentou o atleta ao Portal Revide. E Nicholas está bem confiante para a prova, querendo melhorar ainda mais o tempo, que já é o melhor do mundo no ano, e, quem sabe, ficar mais perto do ouro. “Tem vários atletas rápidos, mas, sinceramente, eu quero melhorar a minha marca e, se conseguir isso, só vou dificultar para eles. Mas vou ficar concentrado na minha raia”, disse o ribeirãopretano, que tem entre os principais oponentes nas águas húngaras o ucraniano Andriy Govorov e o inglês Benjamin Proud. Preparação Próximo ao início das disputas, Nicholas continua nadando. No sábado, 15, em treino, o nadador fez a marca de 22s9, que ele quer melhorar nos próximos dias. Para se preparar, ele descansa e medita, com o objetivo de chegar concentrado na prova. “Nos últimos dias antes do Mundial eu gosto de ficar no meu canto, e me concentrar. Acho que agora é o limite para não atrapalhar tanto a concentração. Nem falar com a imprensa, porque é muita cobrança, principalmente sobre o resultado da natação nos Jogos Olímpicos, mesmo a minha prova nem sendo olímpica. Acabam misturando, e isso atrapalha um pouco, mas eu estou indo por um objetivo pessoal meu, que é melhorar o meu tempo”, concluiu o atleta. Nicholas cai na piscina no Mundial no domingo, 23. As eliminatórias começam a partir das 4h30, e as semifinais da prova são no mesmo dia, a partir das 12h30. Caso passe para a final, Nicholas nada na segunda-feira, 24, a partir das 12h30. No Brasil, o Mundial de Esportes Aquáticos está sendo transmitido no Sportv2....

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Nadar com maquiagem pode prejudicar a sua pele?

Postado em 12 de julho de 2017 | 0 comentários

Nadar com maquiagem pode prejudicar a sua pele?

Saiba como proteger sua pele nessas situações. Você costuma ir para a praia e nadar com a maquiagem no rosto? Ou, mais provável, pegar uma piscina enquanto ainda está com base, lápis nos olhos e outros makes? Para esclarecer algumas dúvidas sobre o assunto, o site Hello Giggles conversou com a dermatologista Jeannette Graf, de Nova York, para esclarecer se isso prejudica ou não a sua pele. E, nesse caso, temos uma notícia boa: a maquiagem não prejudica! Pelo contrário, algumas vezes pode ser até bom para sua pele. “Se a maquiagem é resistente à água e tem proteção solar, pode ser útil para sua pele”, conta. Se você planeja usar maquiagem na água, ela sugere aplicar protetor solar primeiro e, em seguida, colocar uma maquiagem resistente à água com protetor solar. Outra dica é limpar bem o rosto depois que você sair da água, porque se os produtos secarem no seu rosto, eles podem causar irritação e deixar algumas bactérias grudarem ali. Então, já sabe, né? Só precisa ter cuidado e atenção!  ...

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Agora é oficial: Sesc 24 de Maio será inaugurado em agosto

Postado em 5 de julho de 2017 | 0 comentários

Agora é oficial: Sesc 24 de Maio será inaugurado em agosto

Destaque pra piscina de 500 metros quadrados, construída no topo do edifício, com vista panorâmica para a cidade Agora é oficial: a nova unidade do Sesc 24 de Maio será inaugurada no dia 19 de agosto. Com área construída de aproximadamente 28 mil metros quadrados, o novo espaço cultural, esportivo e de convivência do centro tem expectativa de receber cerca de cinco mil pessoas por dia. A programação que você se acostumou a RESPEITAR, terá o mesmo perfil oferecido pelas unidades Sesc. Ou seja, será mais um lugar que irá marcar presença na vida da povo que frequenta a região da República e arredores. Além de ser mais um elemento da valorização do conjunto cultural da região, junto ao Theatro Municipal, Praça das Artes, Galeria do Rock e Olido, Biblioteca Mario de Andrade, dentre outros.     Localizado na esquina da rua que dá nome à unidade com a Rua Dom José de Barros, o Sesc 24 de Maio conta com um teatro (com 245 lugares), espaços para convivência, comedoria, cafeteria, biblioteca, área de exposição, clínica odontológica (com quatorze consultórios e salas de raio X), área para prática esportiva e atividades corporais, área de tecnologia e arte, solário, entre muitos espaços. O destaque de sua estrutura está na piscina de 500 metros quadrados, construída no topo do edifício principal. Com vista panorâmica para a cidade, deve se tornar um dos locais mais visitados da unidade (alô instagramers!). Crédito das Imagens: Matheus José Maria Fonte: Catraca...

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O Primeiro Parque Aquático do Mundo, Dedicado à Pessoas com Deficiência

Postado em 27 de junho de 2017 | 0 comentários

O Primeiro Parque Aquático do Mundo, Dedicado à Pessoas com Deficiência

O Primeiro Parque Aquático do Mundo, Dedicado à Pessoas com Deficiência – greenMe.com.br Quando faz calor, as crianças, mas também os adultos, procuram se refrescar nas piscinas e nas praias disponíveis em suas cidades. Mas, na maioria dos casos estas instalações não são facilmente acessíveis às pessoas com deficiência. Dos Estados Unidos, chega uma grande notícia sobre isso. Em San Antonio, no Texas, foi aberto o Morgan ’s Inspiration Island, o primeiro parque aquático do mundo projetado especificamente para pessoas com deficiência mas, aberto a todos, a fim de promover a inclusão. Um lugar de relaxamento e prazer que facilita o acesso à água, mesmo para quem se locomove em uma cadeira de rodas. O parque é inspirado nos trópicos, com cenários envolventes e jogos divertidos e seguros. Há piscinas que jorram água, gêiseres, cortinas de chuva, caminhos de rio e até mesmo áreas onde você pode ajustar a temperatura da água! Há também uma área de relaxamento para aqueles que, depois de tanta diversão, querem desfrutar de um pouco de calma e descanso. E mais: o parque oferece cadeiras de rodas à prova d’água, feitas em colaboração com a Universidade de Pittsburgh, que as famílias podem obter emprestadas gratuitamente. Além disso, o acesso às pessoas com deficiência é gratuito, uma forma verdadeiramente eficaz de garantir divertimento a todos. O idealizador desta estrutura é Gordon Hartman que já trabalhou com médicos, pais, professores, terapeutas e cuidadores com o objetivo de criar um parque realmente adequado a todos. A inspiração para o trabalho vem de sua filha com deficiência. Finalmente um parque onde todos possam se divertir sem barreiras “um país das maravilhas“, como justamente o parque vem sendo chamado por Hartman. Queremos parques como este, no mundo inteiro! Compartilhe esta ideia! Fonte:...

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Iates levam o melhor das piscinas para o mar

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Iates levam o melhor das piscinas para o mar

                Além de serem extremamente luxuosos, os iates ainda costumam apresentar ambientes de lazer confortáveis e agradáveis para quem gosta de passar dias velejando pelo mar. Entre as opções, estão piscinas que, além de elegantes, são uma ótima opção para relaxar observando belíssimas paisagens. Separamos cinco iates com piscinas luxuosas para você conhecer e sonhar: Alfa Nero Este iate com capacidade para 12 passageiros possui uma piscina no convés traseiro. A parede de vidro torna ainda melhor a vista da paisagem. Luna Este iate foi construído em 2010 pela Lloyd Werft & Stahlbau Nord Shipyards e custou U$ 193 milhões. Lady M Construído em 2013, este iate possui uma piscina com hidromassagem decorada com mosaicos e vidro. Roma O Roma tem capacidade para 12 passageiros e mais de 60 metros de largura. Serene A Serene, que custou R$ 323 milhões, possui uma piscina de 15 metros de comprimento. Fonte: Piscina...

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Escola de natação faz festa junina para bebês dentro de piscina

Postado em 22 de junho de 2017 | 0 comentários

Escola de natação faz festa junina para bebês dentro de piscina

Crianças tiveram experiência de dançar quadrilha na água. Projeto estimula vínculo entre pais e filhos e incentiva a prática de atividade física.   Uma escola de natação de Palmas realizou uma festa junina para bebês dentro da piscina, neste sábado (3). Com a ajuda dos pais, as crianças tiveram a experiência de dançar quadrilha e se vestirem a caráter, tudo dentro da água. Na festa não faltou decoração, nem comidas típicas para os participantes. Além de proporcionar diversão para os pais e os bebês, o momento também ajuda no desenvolvimento das crianças. É o que explica a professora de natação Kátia Simiema. “A gente estimula a tradição da festa junina e dentro da quadrilha faz vários passos que estimulam a parte psicomotora das crianças e também a afetividade. É uma brincadeira que vai levar à uma coisa séria. São crianças que vão ser mais desenvolvidas e mais sociáveis”, afirma. Para os pais das crianças, o projeto gera descontração e tempo de qualidade entre eles os filhos, como afirma a farmacêutica Cintia Rossato. “Eu acho muito importante pelo vínculo entre pais e filhos. É importante a gente participar dessas atividades com eles para fortalecer o vínculo e estimular eles numa forma gostosa que é a atividade física”....

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Cuidados para manter uma piscina aquecida

Postado em 13 de junho de 2017 | 0 comentários

Cuidados para manter uma piscina aquecida

Piscina Limpa | Mergulhe nessa ideia! Nada melhor para relaxar no friozinho do que um mergulho em uma piscina de água aquecida. Essas piscinas, cujas temperaturas podem chegar a 36 ºC, necessitam de mais cuidados do que aquelas com água natural, e é imprescindível que, antes de adquirir uma, os donos estejam cientes dos cuidados que ela exigirá. A necessidade por manutenção mais rigorosa é resultado da facilidade que micro organismos tem de se proliferarem mais rapidamente em meios aquecidos. Confira a seguir os principais cuidados que devem ser tomados para manter saudáveis as águas das piscinas que possuem sistema de aquecimento. Cloro Assim que o sistema for instalado, é necessário fazer medições do cloro a cada hora para corrigir os parâmetros sempre que preciso. Assim que a água se estabilizar e mantiver os parâmetros da substância, essa medição pode ocorrer a cada 12 horas. Se a estabilidade continuar, as verificações poderão passar para uma vez por dia. Uma informação importante de ter na memória é que as temperaturas elevadas aceleram a decomposição do cloro, portanto, é necessário se atentar a isso. Evaporação da água Em piscinas com sistema de aquecimento, a água evaporará mais rapidamente, necessitando ser cheia com mais frequência. Algas Para crescerem fortes e verdinhas, as algas precisam apenas de luz e calor. Por conta disso, é necessário ficar ainda mais atento quando se tem uma piscina com sistema de aquecimento em casa. PH Com o calor, o PH da água tende a se elevar. Em piscinas sem sistema de aquecimento pode-se medir o PH a cada 3 dias, porém, quando a piscina é aquecida, é recomendável fazer essa medição diariamente. Se, depois da medida de PH, constatar-se que ele está elevado, deve-se utilizar um redutor de PH. Cloraminas As cloraminas são um subproduto do cloro que fazem com que a água tenha um odor forte e arda os olhos. Em piscinas aquecidas elas se formam mais rapidamente do que em águas com temperatura natural, portanto é necessário prestar atenção ao odor da água para regular este produto. Bordas da piscina Por conta da temperatura da água, as piscinas aquecidas estimulam a produção de suor nos banhistas, e isso faz com que as bordas fiquem com acúmulo de oleosidade. É necessário aumentar o uso de limpa-bordas para evitar que essa oleosidade torne-se difícil de ser removida. Além destes cuidados técnicos, vale lembrar que os cuidados diários facilitam manter a água da piscina saudável. Eliminar rapidamente resíduos orgânicos que caem na piscina e tomar uma ducha antes de entrar na água são imprescindíveis para manter a limpeza. Fonte: Piscina Limpa Imagem: site Cultura...

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